التمارين الرياضية تسبب الاكتئاب

  • صحة
التمارين الرياضية تسبب الاكتئاب

ذكرت دراسة كبيرة تم تطبيقها على ما يقرب من ١.٢مليون شخص، أن أولئك الذين يمارسون الرياضة أكثر من خمس مرات في الأسبوع أو أكثر من ٣ ساعات في اليوم يعانون من الاكتئاب، ولديهم صحة نفسية أسوأ من الذين لم يمارسوا أي شيء على الإطلاق.

وتوصل العلماء بجامعة ييل في الولايات المتحدة الأمريكية وجامعة أكسفورد إلى أن التمارين لمدة ٤٥ دقيقة من ٣ إلى ٥مرات في الأسبوع كانت مرتبطة بالكثير من الفوائد ولكن هذا الشاهد بدأ ينخفض، حيث يعتقدون أن الإفراط في التمارين قد يكون مرتبطا بسلوك الهوس بالرياضة، وفقا لنتيجة أبحاثهم التي نشرت في دورية لانسيت للطب النفسي.

وقال الدكتور آدم شيكرو الأستاذ المساعد في الطب النفسي بجامعة ييل، إن هناك حاجة ملحة لإيجاد حلول لتحسين الصحة النفسية كما أن التمرين مرتبط بانخفاض الأعباء النفسية بين الناس بغض النظر عن السن والعرق والجنس ودخل الأسرة أو حتى مستوى التعليم، لكن من المثير أن خصوصيات النظام مثل النوع والمدة وعدد مرات الممارسة تلعب دورا مهما في محاولة مطابقة الناس مع نظام تمرين محدد يساعد في تحسين صحتهم النفسية- وفقا لـ”ديلي ميل” البريطانية.

وتتبع الباحثون ١.٢مليون شخص في الولايات المتحدة الأميركية، خلال دراستهم وسألوهم عن ٧٥ نوعا مختلفا من النشاط البدني، بدءا من رعاية الأطفال والأعمال المنزلية وصيد الأسماك إلى ركوب الدراجات والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والجري والتزلج، كما طلب من المشاركين تقدير عدد الأيام خلال الثلاثين سنة الماضية التي تمتعوا فيها بصحة نفسية غير جيدة على أساس التوتر والاكتئاب والمشكلات العاطفية.

 

المصدر: وكالات