ما تأثير العمل مساءً؟

  • صحة

أكد باحثون ألمان أن التوتر النفسي الناجم عن مواصلة العمل مساءً بعد انتهاء ‫الدوام الرسمي قد يتسبب مع مرور الوقت في الإصابة ببعض الأمراض، مثل ‫ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمي واضطرابات النوم

‫وأضاف الباحثون أنه يمكن للموظف مواجهة هذا التوتر ‫النفسي من خلال اتباع بعض الطقوس الثابتة، مثل قراءة بضع صفحات من كتاب ‫ما أو مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة أو احتساء قدح من الشاي، وذلك ‫للشعور بالاسترخاء ومن ثم التمتع بنوم هانئ ومريح

‫ومن الجيد أيضاً تحديد أوقات ثابتة للعمل ليلاً، فيمكن مثلاً تحديد ‫منتصف الليل كموعد أقصى للانتهاء من العمل

المصدر: Kataeb.org