هذه هي فوائد الفيتامين C

  • صحة

الفيتامين C ...فوائده لا تحصى ولا تعد، ونقصه مصدر قلق كبير على الصحة، ومعلوم أن الجسم لا يخزّن كميات كبيرة من الفيتامين C حيث يتم فقدان أي كمية اضافية عن طريق البول، لذلك يجب أن يتضمّن النظام الغذائي اليومي المأكولات الغنية بالفيتامين C
وهذا الفيتامين مهم لنمو وترميم العظام والأسنان والبشرة وأنسجة أخرى. كذلك يلعب أدوارا أخرى في الجسم من خلال زيادة امتصاص للحديد ومنع تلف الخلايا، وقد يخفّف الفيتامين C من خطر الاصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض مزمنة أخرى ويحافظ على جهاز المناعة معافى
والمصادر الأغنى بالفيتامين C هي الفاكهة والخضار والعصير: الفلفل (الأحمر، الأخضر، الأصفر)، البروكولي، الجوافة، البابايا، عصير الليمون، والبطاطا بقشرتها...

المصدر: Kataeb.org