تقارير صحية

هذه هي فوائد البصل... تعرّفوا إليها

أثبتت التجارب الطبية أن أكل البصل طازجا او مطهوا بالزيت او مشويا يقلل من نسبة الاصابة بجلطة الدم، لكونه يحتوي على مواد تسهل جريان الدم في الشرايين والأوردة والأوعية الدموية/ ويمكننا الاعتماد على البصل في تطهير فمنا، فمضغه لـ3 دقائق تعد كافية لقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم/ ولعظام قوية، تبرز أيضا فوائد البصل إذ يحتوي على الكالسيوم بمقدار يزيد على عشرين ضعفا عما في التفاح، ومن الفوسفور ضعف ما فيه، ومن الحديد وفيتامين (A) ثلاثة أضعاف ما فيه وعلى الصعيد الجمالي يخفي البصل حلوا كان أم حادا فوائد مذهلة إذ ثبت أنه يفيد البصل في التخلص من السمنة الزائدة أو زيادة الوزن، حيث ثبت أنه علاج للبدانة إذا تم تناوله مع الغذاء

هكذا نحارب الارق وننام طيلة الليل

الارق وما أدراك ما هو الارق؟ ولكن يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تُحدِث الكثير من الفروقات في نوعية نومنا، وعلينا أولا أن نبرمج الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في الوقت نفسه تقريباً كل يوم على أن تكون غرفة نومنا مريحة للنوم وهادئة ومظلمة قدر الامكان، كما أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بانتظام، مثل السباحة أو المشي، يمكن أن تساعد على تخفيف بعض التوترالمتراكم على مدار اليوم وعلينا أن نقلل من المُنبّهات مثل الكافيين في الشاي أو القهوة، خصوصاً في المساء، وفي المقابل يمكننا تناول مشروب حليبي دافئ أو شاي الأعشاب كما أن الإكثار من الطعام خاصة في وقت متأخر من الليل، يمكن أن يقطع أنماط نومك، وعلينا الا ننسى أن التدخين يسبب نوما متقطعا ، والنصيحة الاههم لنوم هانىء أخذ حمام دافىء وألإستماع إلى موسيقى هادئة

Majnoun Leila 3rd panel
loading