صحة

أطعمة تساعدك على النوم الجيد!

نعلم أن النوم يلعب دورا مهما حقا في الصحة العامة، إلى جانب النظام الغذائي والتحكم بالإجهاد وممارسة الرياضة. وفي الآونة الأخيرة، درس الباحثون تأثير مشاكل النوم على خياراتنا الغذائية، وكذلك تأثير النظام الغذائي على نوعية النوم. ويرتبط عدم النوم لمدة كافية أو ضعف نوعية النوم بالإفراط في تناول الطعام، والابتعاد عن النظام الغذائي الصحي وزيادة الوزن. وتؤدي قلة النوم أيضا إلى زيادة تناول وجبات خفيفة، ما يجعلنا نرغب في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، مع زيادة المكافآت الكيميائية للدماغ، عندما نأكل هذه الأطعمة.

بعد التداول بخبر تلوّث المياه... هكذا علّقت مؤسسة مياه بيروت

بعد تداول خبر حول وجود تلوث في المياه الموزعة في احدى مناطق الضاحية الجنوبية، اعلنت ادارة مؤسسة مياه بيروت وجبل لبنان أنها باشرت فوراً باتخاذ الإجراءات التقنية والإدارية لإجراء الفحوصات اللازمة في المختبرات للتحقق من سلامة المياه الموزعة في المنطقة المذكورة، والتحقق من خلفية هذه الأخبار، وسوف تعلن عن النتائج فور توفرها. وأملت من المواطنين التعاطي بحذر مع هذه الأخبار، وإبلاغ المؤسسة بأية معلومات قد تتوفر لهم حول الموضوع، شاكرة تعاونهم.

loading