الجسم

فوائد عديدة للفواكه تعرّف عليها

عندما يتعلق الأمر بخفض وزن الجسم، فإن ما نأكله لا يقل أهمية عمّا لا نأكله. لحسن حظّنا، تناول الفواكه هو وسيلة رائعة لبدء حرق الدهون وكبت الرغبة الشديدة بتناول الحلويات. في الواقع، وجدت الأبحاث الأكاديمية أن تناول الفاكهة يرتبط ارتباطاً إيجابياً بفقدان الوزن. تحتوي الفواكه على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية فيما أنّها مليئة بالمغذيات الحيوية لإبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول. الخبر السّار هو أنه بإمكانكِ الاستمتاع بالفواكه في أي مكان وزمان، أثناء تناول الإفطار أو الغداء أو العشاء، أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية. وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن تناول فواكه معينة يساعد على حرق الدهون بكفاءة. لذا، احرصي على تناول هذه الفواكه واستمتعي بخسارتكِ للوزن!

الكاكاو يحتوي على فيتامين D2 للوقاية من أمراض عديدة

أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها علماء من ألمانيا، بأنه للحفاظ على الصحة في موسم البرد يجب تناول المواد المحتوية على الكاكاو لأن فيه فيتامين D2 الذي يحمي الجسم. تفيد مجلة Food Chemistry التي نشرت نتائج هذه الدراسة، بأن علماء جامعة فيتينبورغ ومعهد ماكس روبنر استنتجوا بأن الكاكاو يحمي الجسم من أمراض عديدة ويطيل العمر، مشيرين إلى أن هذه الاستنتاجات تشمل بصورة خاصة زيت الكاكاو والشوكولاتة الداكنة.

loading