الصحة

فوائد عديدة للفواكه تعرّف عليها

عندما يتعلق الأمر بخفض وزن الجسم، فإن ما نأكله لا يقل أهمية عمّا لا نأكله. لحسن حظّنا، تناول الفواكه هو وسيلة رائعة لبدء حرق الدهون وكبت الرغبة الشديدة بتناول الحلويات. في الواقع، وجدت الأبحاث الأكاديمية أن تناول الفاكهة يرتبط ارتباطاً إيجابياً بفقدان الوزن. تحتوي الفواكه على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية فيما أنّها مليئة بالمغذيات الحيوية لإبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول. الخبر السّار هو أنه بإمكانكِ الاستمتاع بالفواكه في أي مكان وزمان، أثناء تناول الإفطار أو الغداء أو العشاء، أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية. وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن تناول فواكه معينة يساعد على حرق الدهون بكفاءة. لذا، احرصي على تناول هذه الفواكه واستمتعي بخسارتكِ للوزن!

حقائق صادمة تنفي فوائد شائعة للعسل!

اعتقد الإغريق القدماء أن العسل، الذي يُشاد به كبديل صحي للسكر و"علاج" طبيعي لالتهاب الحلق والعدوى البكتيرية وحتى الخصوبة، وُجد على الأرض بفضل الآلهة. ويقدم الكثيرون نصائح عدة تزعم بأن العسل الخام، هو الطريقة الوحيدة للحصول على الفوائد الصحية الحقيقة للمكون الطبيعي. وارتفعت قيمة سوق العسل، حتى وسط المخاوف بشأن الاستدامة، وانتشرت المحلات المتخصصة ببيعه والمتاجر المستقلة. ولكن العسل يمكن ألا يكون مفيدا إلى هذه الدرجة من المبالغة، خاصة بعد أن حاول خبراء الصحة اقتراح بدائل للسكر، الذي يساهم في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري، وكان العسل في المقدمة.

فنجان من القهوة يوميا يطيل العمر 9 دقائق

أعلن خبراء جمعية أطباء القلب الأميركية بأنه يمكن للقهوة إطالة العمر، حيث أن كل فنجان إضافي منها في اليوم يطيل عمر الرجال 3 أشهر والنساء شهرا واحدا. ويشير خبراء الجمعية إلى أن فنجان القهوة بعد تناوله يطيل العمر 9 دقائق. وفقا لحجج الباحثين، تطيل القهوة العمر بفضل قدرتها على تخفيض خطر تطور قصور القلب والجلطة الدماغية. فقد بينت نتائج دراستهم بأن كل فنجان قهوة إضافي يخفض خطر الجلطة الدماغية بنسبة 8% وخطر قصور القلب بنسبة 7%.

loading
popup closePierre