الصحة

أطعمة تساعدك على النوم الجيد!

نعلم أن النوم يلعب دورا مهما حقا في الصحة العامة، إلى جانب النظام الغذائي والتحكم بالإجهاد وممارسة الرياضة. وفي الآونة الأخيرة، درس الباحثون تأثير مشاكل النوم على خياراتنا الغذائية، وكذلك تأثير النظام الغذائي على نوعية النوم. ويرتبط عدم النوم لمدة كافية أو ضعف نوعية النوم بالإفراط في تناول الطعام، والابتعاد عن النظام الغذائي الصحي وزيادة الوزن. وتؤدي قلة النوم أيضا إلى زيادة تناول وجبات خفيفة، ما يجعلنا نرغب في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، مع زيادة المكافآت الكيميائية للدماغ، عندما نأكل هذه الأطعمة.

Time line Adv

بطاقة صحية لـ4 ملايين لبناني

عقدت لجنة المال والموازنة جلسة برئاسة امين سر تكتل "لبنان القوي" النائب ابراهيم كنعان وحضور نائب رئيس الحكومة وزير الصحة العامة في حكومة تصريف الاعمال غسان حاصباني، والنواب: نقولا نحاس (مقرر)، شامل روكز، سليم عون، ادكار معلوف، ايوب حميد، بلال عبد الله، جميل السيد، سليم سعادة، عاصم عراجي، هنري حلو، انور الخليل، نعمة افرام، ميشال معوض، طارق المرعبي، الياس حنكش وعدنان طرابلسي، المدير العام لوزارة العمل جورج ايدا، المدير العام للشؤون الاجتماعية عبد الله احمد، المدير المالي في الضمان الاجتماعي شوقي ابو ناصيف، المستشار القانوني لنائب رئيس الحكومة فادي مسلم، مستشار الشؤون الاستراتيجية لنائب رئيس الحكومة فريديريك عيد.

loading