النوم

هذا ما تفعله الشكولاتة الداكنة بطريقة نومك

في حين يعتمد بعض الناس على الحبوب المنوّمة عندما لا يستطيعون النوم ليلًا، يتبين أن هناك بدائل أفضل لمساعدة الناس على الحصول على الراحة الضرورية. وبحسب تقرير لصحيفة "ديكان كرونيكل" تبين أن تناول الشوكولاتة الداكنة قد يساعدك في الوصول إلى أرض الأحلام. وتابعت: "كشفت دراسة في مدرسة العلوم البيولوجية بجامعة أدنبره أن مادة غذائية حيوية توجد في الشوكولاتة الداكنة تساعد الشخص على النوم بشكل أفضل في الليل".

متى يعرضك النوم لخطر الوفاة المبكرة؟

وجدت دراسة شملت أكثر من 3.3 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، أن الأفراد الذين ينامون أكثر من اللازم معرضون لخطر الوفاة المبكرة بنسبة أكبر من غيرهم. واكتشف الباحثون أن الأشخاص الذي ينامون أكثر من 8 ساعات، أكثر عرضة للوفاة مقارنة بأولئك الذين ينامون أقل من 7 ساعات. وأوضحت الدراسة أن النوم لفترة طويلة يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

loading