النوم

سكان هولندا في نوم عميق

كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة يشيغان ونشرتها مجلّة Science Advances الأسبوع الماضي أنّ سكّان هولندا ينامون لأطول فترة مقارنة مع غيرهم من سكّان دول العالم. ولقياس فترة النوم، استخدم الباحثون تطبيق Entrain على الهواتف الذكيّة الذي تمّ تطويره لمساعدة المسافرين على النوم بشكلٍ أفضل بعد السفر. وجمع موقع Statista البيانات من التطبيق وتبيّن أنّ سكّان هولندا ونيوزيلندا احتلوا المرتبة الأولى والثانيّة تباعاً فهم ينامون لمدّة تزيد عن ثماني ساعاتٍ في الليلة بخمس وأربع دقائق. بالمقابل، سكّان السينغافورة واليابان احتلوا المرتبتين الأخيرتين في القائمة بـ 36 و29 دقيقة نوم أقلّ من المعدّل المتوّسط وهو 8 ساعات. وفي حين يعتقد البعض أنّ هذه الأرقام لا تُشكّل أهميّة، إلاّ أنّ الدراسة قد ذكرت أنّ حرمان الجسم من نصف ساعة نوم يُسبّب مشاكل صحيّة.

قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بأمراض معدية

توصلت نتائج دراسة جديدة نشرت مؤخرًا، إلى أن البالغين الذين يحظون بساعات نوم كافية ومناسبة في الليل، ينخفض لديهم خطر الإصابة بنزلات البرد وغيرها من أنواع العدوى المختلفة. وأشار الباحثون القائمون على الدراسة، إلى أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة الواحدة، والذين يواجهون اضطرابات في النوم يكونون عرضة للإصابة بالعدوى أكثر من غيرهم. وقال الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور اريك براثير معلقا: "مع تسارع دورة الحياة، أصبحت المسؤوليات أكثر على الأشخاص، وبالتالي قلت ساعات نومهم، مما أثر على صحتهم بشكل سلبي" من المعروف أن الحصول على ساعات نوم قليلة يؤثرعلى الصحة العامة للأشخاص، حيث يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب ويقلل من كفاءة الجهاز المناعي أيضًا.

loading