النوم

كوب من الماء السادسة صباحا وإليكم النتيجة

هل تعلمون أن مفتاح الحصول على صحة جيدة الوقاية من الأمراض هو خدعة بسيطة وسهلة جداً؟ ومع ذلك فالناس يعتقدون أن وجود عملية واستراتيجية معقدة هي ضرورة للحصول على حياة صحية وجيدة، لكن الحقيقة عكس ذلك تماماً، وكل ما عليكم فعله هو شرب كوباً من الماء في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم. وهذه الخدعة بسيطة جداً، بل ولهذه الخطوة منافع كبيرة وعديدة جداً، وقد أثبت العلماء أن استهلاك الماء في الصباح الباكر يحافظ على الصحة بأكملها. ووفق ما ترجمت شاشة نيوز فإنه بحسب الطب الصيني فإن المياه تقي من العديد من الأمراض، منها: - الألم.

ترك الرضيع يبكي قبل النوم مفيد لصحته

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن ترك الطفل الرضيع يبكي قبل النوم دون محاولة إسكاته قد يكون أمرا مفيدا وله آثار عاطفية ونفسية إيجابية مع تقدم الطفل في العمر. وقد قام الباحثون في جامعة فلندرز في أستراليا بدراسة تناولت 43 زوجا لديهم أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و16 شهرا، وكان جميع الأطفال يعانون من مشاكل في النوم. وتم تقسيم المشتركين إلى ثلاث مجموعات وطلب منهم اتباع أساليب جديدة مع أطفالهم على النحو التالي: - المجموعة الاولى: طلب الباحثون من ثلث المشتركين أن يتركوا غرفة الطفل بعد دقائق معدودة من وضع الطفل في سريره، وحصلوا على تعليمات بالانتظار لوقت أطول من المعتاد للذهاب الى أبنائهم عند سماع صوت بكائهم.

loading