النوم

نقص النوم من أسباب الوزن الزائد والسكري

حذرت نتائج دراسة جديدة من الصلة بين السهر ونقص النوم وبين كثرة تناول الأطعمة غير الصحية في وقت متأخر من الليل، وما يترتب عليه من زيادة مخاطر الإصابة بالسكري. ويسبب تناول الأكل غير الصحي بعد منتصف الليل زيادة مفرطة في الوزن. واعتمدت الدراسة على إجراء استطلاع بالهاتف تم فيه جمع بيانات من 3150 شخصاً في 23 منطقة حضرية بالولايات المتحدة، وعُرضت نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي لجمعية النوم الأمريكية الذي انعقد مؤخراً في بالتيمور.

لا أدوية منومة.. اللحاف الثقيل يتغلب على الأرق!

هل يمكن للحاف ثقيل أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق في التغلب على معاناتهم؟ هذا ما بينته نتائج دراسة أكدت أن هذه الطريقة فعالة للأطفال والكبار على حد سواء. هناك الملايين من الناس الذين يعانون من الأرق، ولكن باستخدام لحاف ثقيل خاص يمكنهم من التخلص من هذه المعاناة، حيث يستخدم هذا اللحاف منذ عشرات السنين لمساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطرابات في النمو، كما يستخدم لتهدئة الحيوانات.

loading