الوزن

7 ساعات من الكذب يحرق تماما 500 سعرة حرارية

الكثير يعاني من الوزن الزائد، وحرق السعرات الحرارية أهم طريقة لفقد الدهون، وحرق حوالي 500 سعر حراري في اليوم، يمكن أن يفقدك بسهولة نصف كيلو في الأسبوع، فإذا أمضيت 60-70 دقيقة على الصالة الرياضية كل يوم من أيام الأسبوع فإنه يمكنك ان تحرق سعرات حرارية كثيرة ولكنه سوف يكون أمر ممل جدا ومرهق . نقدم لكم 50 طريقة ممتعة ومسلية تساعدكم على حرق 500 سعر حراري . طرق تساعد على حرق 500 سعر حراري : 1) قم بتنظيف المنزل لمدة ساعتين، مع تشغيل الموسيقى المفضلة لديك وربما يمكنك زيادة هذا العدد بنسبة 15٪ (إذا كنت الرقص أثناء الفراغ، بالطبع .

كم تحتاج من التمارين الرياضية لحرق السعرات حسب المأكولات؟!

في اقتراح من شأنه تسهيل عمليات الحفاظ على الوزن والحمية.. طالب خبراء تغذية بريطانيون بوضع علامات إرشادية على المأكولات والأطعمة تظهر عدد التمارين الرياضية المكافئة لحرق السعرات الموجودة فيها ليتمكن الناس من المحافظة على الوزن. ونقلت النسخة البريطانية لـ"هافينغتون بوست" عن شيرلي كريمر، المدير التنفيذي للجمعية الملكية للصحة العامة، قولها في مقال نشر في المجلة الطبية البريطانية، إن الربط المباشر بين كم السعرات الموجود في الطعام والمجهود البدني الذي يحتاجه الجسم للتخلص منها، ربما يساعد على تقليل نسبة انتشار البدانة. ورأت كريمر أن البيانات المطبوعة على عبوات الأطعمة حالياً لا تؤثر كثيراً في سلوك الناس. لذلك، دعت الجمعية الملكية للصحة العامة لطباعة قيمة "النشاط المكافئ" لعدد السعرات الموجود في الوجبة على العبوة.

loading