شوكولا

لماذا نشعر بالجوع الشديد؟

قال اختصاصي التغذية الطبية، ماتياس ريدل، إن نوبات الجوع الشديد تهاجم الإنسان عندما يعاني الجسم من نقص العناصر الغذائية، على سبيل المثال بسبب إهمال إحدى الوجبات الرئيسية أو بسبب نقص الكربوهيدرات، حيث ينخفض مستوى السكر بالدم بسرعة، ما يترتب عليه الإحساس بجوع شديد. ومن جانبه، قال اختصاصي التغذية، لارس زيليش، إنه ينبغي استشارة الطبيب إذا حدثت نوبات الجوع الشديد بشكل متكرر أو إذا أصبحت أكثر حدة، حيث إنها قد تشير إلى الأمراض الهرمونية أو أمراض الأيض أو اضطرابات الأكل. ولتجنب الشعور بالجوع الشديد، ينصح ريدل بأن تحتوي الوجبة الرئيسية على بقوليات وخضروات ومنتجات ألبان، حيث يسهم ذلك في الشعور بالشبع لمدة 4 إلى 5 ساعات، طبقا لما ورد بوكالة الأنباء “الألمانية”.

قطعة من الشوكولا الداكنة تساعدك على النوم الهادئ

لمحبي الشوكولا، كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الشوكولا الداكنة ربما هو مفتاح الحصول على نوم هادئ. وبحسب تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن العلماء يؤكدون أن الشوكولا الداكنة غنية بالمغنيسيوم، وهو المعدن الأساسي الذي يحافظ على انتظام الساعة البيولوجية في الجسم، وبالتالي الحصول على نوم هادئ أثناء الليل. ويوجد المغنيسيوم في كثير من الأطعمة مثل بعض الخضراوات الورقية الخضراء والمكسرات والحبوب والأسماك والفاصوليا والحبوب الكاملة والأفوكادو والزبادي والموز وكذلك في الفواكه المجففة. والمغنيسيوم يعد من العناصر شديدة الأهمية لوظائف وأنسجة الجسم، حيث يقوي النظام المناعي للجسم، كما أثبت العلماء أنه يقي الجسم من بعض أنواع السرطانات، ويخفض مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية.

loading